Początki bywają trudne…
Nie inaczej jest z aktywnością fizyczną, której składowa w postaci odpowiedniego odżywiania, treningu, regeneracji i natłoku informacji potrafi nieźle namieszać. Na podstawie doświadczenia i obserwacji opowiadam o błędach, które bardzo często bywają powielane, w najgorszym wypadku doprowadzając nawet do kontuzji czy zniechęcenia.
Z materiału dowiesz się m.in :
-Jakie są najczęstsze błędy zarówno na siłowni jak i w trakcie innych aktywności tj. bieganie czy sporty zimowe?
-Dlaczego sami sobie szkodzimy?
-Jakie (i czy) istnieją ćwiczenia ?
-Jak unikać kontuzji?